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Riscaldamento e stretching per fare musica
E' opportuno che,per motivi lunghi e noiosi che non vi sto a raccontare (di ordine fisiologico e medico), ad ogni seduta di esercitazione e di allenamento, si faccia precedere degli opportuni esercizi di riscaldamento e di stretching.
Il riscaldamento diminuisce la viscosità del sangue e quindi accellera il processo della mobilità delle dita e fa prevenire gli eventuali infortuni che si potrebbero verificare con una partenza "a freddo".
- Un esercizio da effettuare in maniera semplice e rapida, consiste nel piegare la mano, sia la sinistra che la destra a mo di pugno
per 1 secondo e rilasciare immediatamente.
- Ripetere l'esercizio decine di volte
- Oppure appogiare il gomito della mano sinistra su di un tavolo, piegare la mano facendo si che la parte esterna della mano (il dorso) sia parallela al tavolo stesso, prendere con la mano destra l'indice della sinistra e piegarlo verso il basso, tenendolo spinto per 20 secondi (raccomando di non forzare assolutamente il dito), sino a quando non si senta un certo tipo di trazione e tensione.
Ripetere l'esercizio singolarmente su tutte le dita.
- Rimettere la mano nella stessa posizione di prima, con la differenza che tutto il braccio (dal gomito alle dita) è perpendicolare al tavolo; prendere singolarmente ogni dito e spingerlo con la destra questa volta verso l'interno della mano, non in maniera continua, ma dondolando verso l'interno per 20 secondi.
Eseguire questo esercizio su ogni dito, singolarmente.
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